ಬೋಧಕವರ್ಗ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವೈಭವಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ; ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾತಿನ ಮೂಲವು ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿದೆ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಉಸಿರು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಡೆಲ್ಫಿಕ್ ಒರಾಕಲ್‌ನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಕಲಿಯಬಹುದು: “ಮನುಷ್ಯ ನೀವೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.”

ರಾಶಿಚಕ್ರ.

ದಿ

ವರ್ಡ್

ಬ್ರೀಥ್

ಮಾನವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಈ ಭೌತಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಅವರು ಹೊರಡುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದವರೆಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಶಾಖೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು “ಶಿಕ್ಷಕರು” ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಹುಚ್ಚುತನದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅಮರ ಯುವಕರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಎಲ್ಲ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು.

ನೈಜ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಬ್ಬರ ಸೂಚನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಿಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬೋಧನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘ ಆಳವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಟವು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಹೃದಯದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆ-ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಫ್ಯಾನ್ಸಿಗಳು, ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಸಮತೋಲಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟಗಳಿವೆ. ಮಹಾ ಉಸಿರಾಟವಿದೆ, ಅದು ತಡೆರಹಿತ ಲಯದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿಯುತ್ತದೆ; ಅದರಿಂದ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅದೃಶ್ಯದಿಂದ ಗೋಚರಿಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸೌರಮಂಡಲದಿಂದ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಪಂಚದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಮತ್ತೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಬಹುಮುಖಿ ರೂಪಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವರೂಪಗಳು ವಿಶ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಪುನಃ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ಸೌರವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮಹಾ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲದರ ನಕಲು ಯಾರು ಮನುಷ್ಯನ ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟಗಳು ಆಡುತ್ತಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಉಸಿರು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದು ಯಾವುದೇ ಉಸಿರಾಟವಲ್ಲ, ಅದು ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆ. ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಉಸಿರಾಟವು ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಸಾರಜನಕ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟವು ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ಆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹ ಚಲಿಸುವ ಜೀವನದ ಸಾಗರದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದ ಹೊರತಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಇರುವ ಜೀವ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ರೂಪದ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ದೇಹದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರೂಪಕ್ಕೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಉಸಿರಾಟವು ಹಸಿವು, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯು ಅಯೋಲಿಯನ್ ವೀಣೆಯ ತಂತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನುಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ನಿವ್ವಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಆಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲೆಮಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ, one ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತದ್ದಲ್ಲ - ಅಥವಾ ವಾಸ ದೇಹವು ಸೂಚಿಸಿದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ನಿಜವಾದ ಉಸಿರು ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅವತಾರ ಮನಸ್ಸು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉಸಿರು, ಅಂದರೆ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಈ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಹೊಸ ತತ್ವವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ಶಾಶ್ವತ ಆತ್ಮವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಭೌತಿಕ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ತನ್ನ ವಾಹನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಭೌತಿಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಹಂ ಅಥವಾ “ನಾನು” ತತ್ವದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೂಲಕ ಅಹಂ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ, ಜಗತ್ತನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವತಾರದಿಂದ ಅವತಾರಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಹಂ ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ನಿರಂತರ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಈ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರಾಟವು ಮಾನಸಿಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಆಧಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉಸಿರಾಟವೂ ಇದೆ, ಅದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉಸಿರು ಸೃಜನಶೀಲ ತತ್ವವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಮೂಲಕ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನವನ್ನು ದೈವಿಕ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಅದರ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇಚ್ by ೆಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಸತ್ತ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇಂದ್ರಿಯ ಜೀವನದಿಂದ ಅಶುದ್ಧವಾಗಿದ್ದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಸುಪ್ತ ದೈವಿಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಕರೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉಸಿರಾಟದ ಆಧಾರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಉಸಿರು.

ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸುಳಿಯಂತಹ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರಾಟವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ದೇಹವನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಈ ಪ್ರವೇಶವು ಆ ಐಹಿಕ ಮಾನವ ರೂಪದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ದೇಹದೊಳಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಒಂದು ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕೇಂದ್ರವಿದೆ. ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ಎರಡು ಕೇಂದ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತ ಮತ್ತು ಹರಿವು ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದೈಹಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಗುಣವಾದ ಉಸಿರಾಟವಿದೆ. ದೈಹಿಕ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಈ ಕೇಂದ್ರಗಳ ನಡುವಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿರ್ಧರಿಸುವ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ದೈಹಿಕ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವನ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಲೋಲಕದ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಕೇಂದ್ರಗಳ ನಡುವಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂರ್ಖತನದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅದು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ಅಥವಾ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸಮವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಅದು ಎರಡರ ಮೂಲಕ ಸಮವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಇದು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಸಾವಿನವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ, ಅದು ಮನುಷ್ಯನ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಿವಿಧ ಉದ್ದದ ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಮತ್ತು ಅವನ ದೈಹಿಕ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಅನೈಚ್ arily ಿಕವಾಗಿ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಂಗ ಉದ್ದವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದೊಂದಿಗಿನ ಮನುಷ್ಯನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಹೊಂದುವ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ.

ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಜೀವನ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ನಿರಂತರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ರಕ್ತದಿಂದ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ; ನಂತರ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವು ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಎಫೆಟ್ ಮ್ಯಾಟರ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವು ರಕ್ತದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯು ಅವುಗಳ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಆಲೋಚನೆ, ಬೆಳಕು, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕು, ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ.

ಮನುಷ್ಯನು ಉಸಿರಾಡುವ ಏಕೈಕ ಚಾನಲ್‌ಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವಲ್ಲ. ಉಸಿರಾಟವು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ; ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟವು ದೈಹಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ; ಹಸಿವು, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು. ಅದು ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಅದು ತಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಆತ್ಮ ಅಂಗಗಳ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ವಿಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರಾಟವು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ “ನಾನು”, ಆದರೆ “ನಾನು” ಎನ್ನುವುದು ಅಸಮರ್ಥವಾದ ಒಂದು ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾದಿಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ.